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(中央社紐約22日綜合外電報導)美國職籃NBA紐奧良鵜鶘隊,今晚克服明星大前鋒戴維斯(Anthony Davis)因撞傷右膝缺陣泰半時間的難題,終場以112比94擊敗亞特蘭大老鷹,踢館成功。

法新社報導,鵜鶘後衛佛瑞澤(Tim Frazier)攻下追平生涯新高的21分,還外帶14助攻,鵜鶘在第3節一度領先達35分。

賽前帶著場均31.7分、11.3籃板傲人數據的戴維斯,在第1節尾聲為救球,摔進觀眾席。戴維斯說:「我(膝蓋)撞到了椅子,所幸他們努力幫我處理,讓我可以重返賽場,我沒事了。」

戴維斯在第4節重返火線,終場拿下13分。

鵜鶘隊的瓊斯(Terrence Jones)上半場就攻下他全場17分中的15分,而打完第1節,鵜鶘就取得34比14的大幅領先,奠定勝基。1051123

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▲Nick Young致勝三分。

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英國研究顯示,尿液中鈉含量愈高,髖部骨密度值越低,相當於每攝入鈉100毫克,鈣質隨尿液流失1.4毫克。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨(20)日表示,鈉和鈣離子會在腸胃道中產生共伴效應,導致攝取鈉的同時,體內的鈣離子會隨著鈉離子一起隨尿液排出。若以民眾常吃的火鍋為例,一鍋鈉含量以3500毫克計算,鈣排出的量就高達50毫克,增加骨鬆風險。

根據衛福部統計分析國人每日營養攝取量,調查顯示國人平均每日鈉攝取皆有超標的狀況,男性鈉攝取高達4498毫克,女性則超標3511毫克,遠高於衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克(約等於6公克的食鹽)。

詹鼎正院長表示,針對亞洲男性飲食習慣與骨鬆風險相關研究,飲食偏好鹹食,骨鬆風險是一般或少量者的1.57倍。

骨鬆危險因子多,過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足、肌少症、衰弱症等都會與骨鬆相互影響,對國人健康影響甚鉅。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出,2005~2008年,50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%;而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示,50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%,足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。

吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多,其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆,在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足,造成長者便秘情況十分常見,建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品,不但可保護原有肌肉組織避免衰退,也可增進肌耐力之成長。

每天應攝取1000~1200毫克的鈣,詹鼎正醫師表示,運動和飲食是民眾最容易改善的生活習慣,想要擁有強肌健骨,可以運用保骨處方「健康動、食、動」:第一「動」,檢測自己是否有駝背,可以先透過4點貼牆方法,即頭、肩、臀、足跟都必須緊貼牆面(腰貼一平掌);第二「食」,除了補充鈣,更應該多補充腸道益生菌,國外研究指出補充益生菌能夠減少腸胃壁之間的空隙,抑制細胞發炎所提升蝕骨作用,進而幫助減緩骨流失;第三「動」,每天1~2次、每次10分鐘進行核心肌群訓練三部曲,貼牆、深蹲、抬手,達到鍛鍊肌肉力量與改善協調性之效。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

聖安東尼奧馬刺在官方Twitter上宣布,將於美國時間12月18日進行5屆總冠軍、15屆全明星、2屆MVP、3屆總冠軍MVP、準名人堂中鋒「石佛」Tim Duncan的球衣背號退休儀式。

馬刺在1997年的選秀會上用狀元籤選進Duncan,接下來的19年在Duncan的幫助下交出例行賽1072勝438敗的累積戰績,創下NBA歷史最佳紀錄,連在北美四大運動之中也沒有任何球隊於這19年之中擁有比馬刺更好的勝率。

選進Duncan之後,馬刺也在接下來的連續19個球季內勝率都突破6成,同時Duncan生涯和馬刺主帥「軍神」Gregg Popovich聯手贏下多達1001場比賽,雙雙創下聯盟最佳紀錄。

Duncan在19季NBA生涯中交出19分10.8籃板3助攻2.2火鍋以及50.6%投籃命中率的場均數據,將加入James Silas、George Gervin、Johnny Moore、Avery Johnson、Sean Elliott、David Robinson以及Bruce Bowen,成為隊史第8位獲得退休背號榮耀的黑衫軍成員。

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Orlando Magic’s Damjan Rudez drives past Milwaukee Bucks’ Giannis Antetokounmpo during the first half of an NBA basketball game Monday, Nov. 21, 2016, in Milwaukee. (AP Photo/Morry Gash)

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Associated Press | 拍攝者 Morry Gash

2016年11月22日週二 台北標準時間上午10時21分

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